Higos Secos Propiedades y Beneficios

Información nutricional de los higos secos

Información Nutritiva

Porción de 40 g de higos secos.

% VD

Calorías

99.6

Kcal

417

kJ

de Grasa

3.2

Kcal

13

kJ

Grasas Totales

0.4

g

0.7 %

Saturadas

0.04

g

0.2 %

Colesterol

0

mg

0 %

Sodio

4

mg

0.2 %

Carbohidratos

25.56

g

8.5 %

Fibra dietética

11.53

g

15.7 %

Azúcar

19.12

g

Proteína

1.32

g

2.6 %

Los contenidos de azúcar y sodio son debidos a su exclusiva presencia en la fruta.

Valores indicados para una dieta estándar de 2.000 Kcal/día - (8.400 kJ).

Carga glucémica

10.2

Carga glucémica para una porción de 40 g.
 0 a 35 baja  -  36 a 50 media  -  +de 51 alta 

Minerales

Porción de 40 g de higos secos

% VD

Calcio

64.8

mg

6.5 %

Hierro

0.8

mg

8 %

Magnesio

27.2

mg

7.8 %

Zinc

0.2

mg

1.3 %

Potasio

272

mg

0.2 %

Fósforo

26.8

mg

0.1 %

Selenio

0.71

μg

0 %

Cobre

0.12

mg

0.2 %

Manganeso

0.2

mg

0.3 %

Vitaminas

Porción de 40 g de higos secos

% VD

Tiamina

0.04

mg

3.3 %

Riboflavina

0.04

mg

2.2 %

Niacina

0.2

mg

1.2 %

Vitamina B6

0.04

mg

2.2 %

Folatos

3.6

μg

0.9 %

Vitamina B12

0

μg

0 %

Vitamina C

0.48

mg

0.8 %

Vitamina A: Eq. Retinol

4

μg

0.4 %

Vitamina E

0.16

mg

1.3 %

Vitamina K

6.24

μg

7.8 %

Ácido Pantoténico

0.16

mg

1.6 %

Valores nutricionales de los higos secos a tener en cuenta

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